قد يكون الانتقال من حليب الأم أو الحليب الصناعي إلى الأطعمة الصلبة تجربةً ممتعةً لكِ ولطفلكِ. مع ذلك، قد يكون من المحيّر معرفة متى يُمكن لطفلكِ تناول أنواعٍ وقواماتٍ مُحدّدة. سيُوضّح هذا الدليل مراحل تغذية الطفل ويُقدّم توصياتٍ بشأن الأطعمة المُناسبة لكل مرحلة. على الرغم من إمكانية شراء هذه الأطعمة من المتاجر، إلا أن تحضير طعام الأطفال في المنزل يُعدّ طريقةً مُمتعةً وصحيةً لتقوية الرابطة بينكِ وبين طفلكِ.
هناك فوائد عديدة لتحضير طعام الأطفال في المنزل بدلاً من شرائه جاهزاً. فهو صحي أكثر، وصديق للبيئة، وأقل تكلفة في الغالب. عند تحضير طعام طفلك بنفسك، يمكنك التحكم بجميع المكونات، مما يضمن خلوه من المواد الحافظة. جهازنا " ون ستيب فود ميكر ديلوكس" يُسهّل عليكِ تحضير طعام طفلك. سواء كان طفلكِ مستعداً لتناول الهريس أو القوام المهروس، يُمكن لهذا الجهاز طهي الفواكه والخضراوات واللحوم بالبخار وخلطها تلقائياً بضغطة زر.
المرحلة الأولى: الأطعمة المهروسة (من أربعة إلى ستة أشهر)
حان الوقت لإدخال الأطعمة المهروسة لطفلكِ عندما يبلغ من العمر أربعة إلى ستة أشهر. يجب أن يكون قادراً على رفع رأسه، والجلوس على كرسي الطعام، وإيصال الطعام إلى مؤخرة حلقه بسهولة. في هذا العمر، لا يزال يُنصح بأن يحصل طفلكِ على جميع احتياجاته الغذائية من حليب الأم أو الحليب الصناعي، ولكن هذا هو الوقت الأمثل لإدخال الأطعمة الصلبة.
يمكنكِ البدء بالفواكه أو الخضراوات، ولكن يُنصح بالتركيز أكثر على الخضراوات الورقية لأنها تحتوي على نسبة سكر أقل من الفواكه لتجنب إقبال طفلكِ على الحلويات. إليكِ بعض الأطعمة المفضلة التي تُرضي طفلكِ لتبدئي بها في أولى وجبات المهروس. ملاحظة: يجب تقديم نوع واحد فقط من الطعام الجديد كل بضعة أيام للتأكد من عدم وجود حساسية لدى طفلكِ تجاهه.
- فاصوليا خضراء
- قرع الجوز
- البطاطا الحلوة
- البازلاء
- الأفوكادو
- التفاح
- الموز
المرحلة الثانية: قوام أكثر كثافة (من ستة إلى عشرة أشهر)
في عمر ستة إلى عشرة أشهر، سيتمكن طفلك من بلع الطعام المهروس بسهولة، وستلاحظين ازدياد شهيته. في هذه المرحلة، قد تبدأ أسنانه الأولى بالظهور. الآن يمكنكِ البدء بتحضير أنواع أكثر كثافة من الطعام المهروس لطفلك. تذكري تقديم نوع واحد فقط من الطعام الجديد كل بضعة أيام للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي. تشمل الأطعمة الشائعة التي يمكن تقديمها خلال هذه المرحلة ما يلي:
- دقيق الشوفان
- الكينوا
- بروكلي
- خيار
- الشمندر
- العنب
- المعكرونة
- التوفو
- بيض
- فرخة
المرحلة الثالثة: قطع قابلة للمضغ (من عشرة إلى اثني عشر شهرًا)
في عمر عشرة إلى اثني عشر شهرًا، ينبغي أن يتناول طفلك عدة وجبات يوميًا. احرصي على تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان حصوله على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، وتجنبي أن يصبح صعب الإرضاء في الطعام. في هذه المرحلة، من المرجح أن يبدأ طفلك بالتقاط قطع الطعام بنفسه ويرغب في تناول الطعام بمفرده. حاولي تقديم قوامات مختلفة في هذه المرحلة لتنمية ردة فعل التقيؤ لديه.
لتليين بعض الأطعمة صعبة المضغ، جربي جهاز "ون ستيب فود ميكر ديلوكس " سهل الاستخدام، فهو جهاز طهي بالبخار وخلاط في آن واحد . يُمكن لهذا الجهاز تحضير 3.5 أكواب من طعام الأطفال في غضون 10 دقائق فقط، ويضمن لكِ الحصول على القوام المثالي لطفلكِ.
تشمل الإضافات الغذائية الشائعة في هذه المرحلة ما يلي:
- حبوب ذرة
- طماطم
- حليب البقر
- الحمضيات
- الفراولة
- سبانخ
انستغرام
فيسبوك
تيك توك